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发布: 2011-03-14 16:20:43 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  一天繁忙的工作后,晚上只想躺在被窝里睡大觉,可是时间久了,腰部的赘肉横生,实在让你难以忍受,爱美网小编推荐你练习瘦腰减肥瑜伽,帮你以最快的速度消灭这些赘肉。

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  1、举臂侧弯腰

  Step1 坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿面,背部打直,左手撑在左膝盖上,右手握住右脚脚踝,左侧肩膀微微提高,背部打直。

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  Step2 举起双手托住头部后方,前臂与撑直与地板平行,手肘尽量向两侧延伸,身体打直并慢慢向上提拉。

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