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发布: 2011-03-14 16:20:43 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 4式收腹瑜伽 加强腹部肌肉 减掉腹部脂肪


  Step3 利用腰腹臀力量向上抬起躯干,双手在身体下方伸直并交握,眼睛看向胸部。

  Step4 停留5到10个呼吸后慢慢放下身体。重复动作数次。

  功效:这个瑜伽体式除了可以塑造平坦腹部外,对于增强背部、腿部后侧及臀部的肌肉群也有不错的功效。

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