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发布: 2012-06-14 10:21:09 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 模仿动物儿童瑜伽教程 培养孩子想象力


公鸡式

  1、坐在瑜伽垫子或地摊上,两腿交叠,两手弯曲肘部抬至胸前,两肘相碰。肘部相当于小公鸡的翅膀。

  2、松开两个肘部,然后在空中画一个大圆圈,提高肘部进行深呼吸,放下的时候呼气,分别向前、向后重复动作转动肘部。

  3、接着配合呼吸练习将动作进行连接。这一次,呼气的时候嘴巴成O型,模仿公鸡的叫声,同时两膝盖稍稍抬起,身稍稍向前倾。

  提示:让孩子想象自己是一只小公鸡,有一双黑色带黄色翅膀,在充满阳光的早晨里舞动非常闪亮的翅膀,并以公鸡的方式跟大家说“早上好”。

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