我要投稿 收藏本站

当前位置: 首页 > 瑜伽宝典 > 电子游艺 -> 文章内容

重庆时时彩开奖直播

发布: 2013-03-25 20:21:11 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 搭配哑铃做<a href=http://www.talentagencies411.com/baodian/jianfei/ target=_blank class=infotextkey>减肥瑜伽</a> 额外燃烧200卡路里


弓步持铃

  目标部位:双腿、臀部、肩膀、手臂、腹部

  右腿向前,左腿向后。弯曲右膝盖,保持膝盖不要超过脚踝,然后形成一个大弓步。双手各握住一个哑铃,弯曲手肘抬起重量至肩膀高度,肘部夹紧身体,收紧腹部。吸气,伸直右腿,同时向天花板举起双臂。呼气,弯曲右膝回到弓步,同时将双臂放下回到肩膀高度。重复8-10次,然后换方向重复动作。最后一次,右脚尽量向前跨至一个更深的弓步。

相关文章

精彩推荐

更多关于“电子游艺”的文章

瑜伽资讯

简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!

热门排行榜TOP

本周TOP10