我要投稿 收藏本站

当前位置: 首页 > 健身瑜伽 > 居家瑜伽 -> 文章内容

PC蛋蛋网上投注

发布: 2010-08-15 12:21:39 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

  瑜伽除了是全身运动之外,它还能有效锻炼局部,使你该瘦的瘦,该大的大。今天爱美网教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女性解决“太平”的烦恼,让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。

 第1式:外侧画圈

  Smart Tips:

  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

 丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀


Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

 丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀

  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

  第2式:手肘提胸

  Smart Tips:

  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

 丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀

    Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

 丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀

  Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

 1/9    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页

相关文章

精彩推荐

更多关于“居家瑜伽”的文章

瑜伽资讯

简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!

热门排行榜TOP

本周TOP10