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  • 生活家健康指南:姐姐妹妹在家里练瑜伽

    生活家健康指南:姐姐妹妹在家里练瑜伽

      导读:  第一组 单莲花练习:莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。  步骤:  a.维持正常坐姿,两腿自然...

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  • 失眠瑜伽 让你做个好梦

    失眠瑜伽 让你做个好梦

      导读:  紧张、焦虑、压力等因素都会影响到你的睡眠质量,让你难以入 睡,多梦,失眠。想要睡个安稳觉,缓解失眠,睡前半小时或一小时练习以下的瑜伽动作吧,帮你放松身心, 改...

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  • 坐式瑜伽 居家瘦身好帮手

    坐式瑜伽 居家瘦身好帮手

      导读: 瑜伽这项修养身心的运动,一直以来都深得女性们的喜爱。可工作繁忙让ol们很难每天都抽出时间去健身房,不如试试以下的居家坐式瑜伽吧,让你在家也能轻松瘦身。  第一轮...

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  • 家里练瑜伽舒展身体放松心情

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      导读: 单莲花练习:莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。  步骤:  A、维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈...

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  • 夏季减肥秘籍:教你如何在家里练瑜伽

    夏季减肥秘籍:教你如何在家里练瑜伽

      导读:  占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅……这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻...

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  • 瑜伽经典九招 居家自练

    瑜伽经典九招 居家自练

      导读: 1、三角式 方法:  * 从山的姿势开始,右脚向后迈两脚;向右转脚和腿外侧成90度,左脚向前。  * 以腿为圆心,臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。  * 手臂抬...

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  • 劳动变运动 主妇瘦腰腿 瘦手臂的瑜伽动作

    劳动变运动 主妇瘦腰腿 瘦手臂的瑜伽动作

      导读:  单纯做瑜伽很枯燥无味?不妨在做家务活的同时把瑜伽动作融入到生活中去,利用随手可得的小工具,让你趣味瘦身。现在一起跟着瑜伽老师来体验减肥瑜伽的快乐吧,让你一次...

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  • 夏日与新式瑜伽

    夏日与新式瑜伽

      导读:  有些人接触瑜伽,是因为健身会所的广告;有些人练习瑜伽,是因为有闺密亲身体验后的推荐;还有一些人迷上瑜伽,是因为读了尤伽南达所著的《一位瑜伽行者的自传》&helli...

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  • 丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀,教你如何丰胸(图文)

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      导读:  瑜伽除了是全身运动之外,它还能有效锻炼局部,使你该瘦的瘦,该大的大。今天爱美网教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女性解决“太平”的烦恼,让你胸...

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  • 居家健身瑜伽 缓解消化不良症状

    居家健身瑜伽 缓解消化不良症状

      导读:  夏天很多人都没什么食欲,尤其是中午都不想吃饭,偶尔勉强自己吃一点,就觉得一整天都是饱饱的,这种情况就是很常见的消化不良了。针对这一问题,推出一套健身瑜伽,不...

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  • 家里练瑜伽舒展身体放松心情

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  • 早午晚随时随地瑜伽动作 减肥又健身

    早午晚随时随地瑜伽动作 减肥又健身

      导读:  在高节奏下的都市生活,很多女性都抱怨没时间做运动,身体总是瘦不下来。其实你可以把一些简单的瑜伽动作融 入到生活中去,不用多花时间和金钱, 就能让唤醒疲惫的身心...

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  • 健身球瑜伽动作 加速减肥的秘密武器,教你如何减肥

    健身球瑜伽动作 加速减肥的秘密武器,教你如何减肥

      导读:  越来越多的人跟随到健身的步伐中,健身球也变得越来越火热,借助健身球的柔软和弹性,让你的动作更加到位,更能加速燃脂。今天小编就为大家推荐 几个健身球瑜伽动作,...

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  • 每日20分钟亲子瑜伽 助孩子健康成长

    每日20分钟亲子瑜伽 助孩子健康成长

      导读:  不仅是成人,在儿童界中同样掀起了瑜伽的旋风。孩子练习瑜伽能帮助放松和拉伸肌肉,锻炼平衡感,促进骨骼生长。家长不妨多跟孩子练习亲子瑜伽, 助孩子发育更能促进母子...

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