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发布: 2010-09-27 22:32:43 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

  孕期妈妈最重要的就是注重健康,吸收要好,不能着凉,为宝宝提供一个健康营养的环境。以下2式孕妇瑜伽,能帮助妈妈增强消化功能和暖身,打造健康体质。

  雷电坐调息

  功效:增强消化系统功能,促进食物的分解与吸收。

  1、跪坐,右脚大拇指叠在左脚大拇指上,脚跟向两侧分开,膝盖并拢,双手放在大腿根部。

  2、吸气,伸展手臂,合掌往头上高举。

  3、抬头,眼睛看向指尖方向。

  4、呼气,落掌在胸前,重复以上动作6-12次。

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