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发布: 2014-02-05 12:43:12 | 来源: 铭轩瑜伽 | 编辑: | 查看: 次 |

瑜伽体式的目的意义是人体由定到动的一个空间拓展,这个空间可大可小,任你在自己身体条件允许的范围内,自由自在地发挥;在保持快乐和自然心态的背景下,你可以找到自己的身体动和静之间的空间,让自我把二者相互统一协调起来。

体式不是难度练习,也不是恪守定义某个动作,依照人体的生理规则进行,由定到动,再由动回归到定,如此你就完成了你需要的人体动作。它对人体有着积极健康的益处和对身心协调的调养、调整。


 

 

 

在瑜伽练习中,练习者首先要战胜的是自我本身的障碍。因为在人的性格中有大胆与怯弱之别,在性情上有勤奋与懒散之分。无论前者还是后者,在瑜伽练习中,都要避免给自身肉体带来疼痛和过度疲劳。只有让身体进入到喜悦和舒畅的知觉里,才有可能不断克服自身的种种负面,如此自然达到喜欢坚持的境界。

很多教练担心教习简单的动作会员不喜欢,因此辛苦地去教习一些有难度的体式练习;结果自己又伤身又伤气,日久身体健康自然日渐况下。其实,这是对瑜伽不明的缘故,瑜伽体位法简单的动作包含了更多的内容,可惜教练们不会教习而已。

比如人的手臂分为腕关节、肘关节和肩关节,很灵巧。各关节在手臂中可以发挥不同的作用,一个腕关节就可以调整肩部、胸部、背部、腹部,腰部等部位,看这腕关节,那么神奇,真的有这样的作用吗?回答是肯定的,关键是你会不会呢?依此类推,肘关节和肩关节,作用就更多了。

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