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  • 如何选购一块自己的瑜伽垫(图文)

    如何选购一块自己的瑜伽垫(图文)

      导读:  不敢想下去了吧……那好,看看我们这篇文章,拥有一块自己的瑜伽垫,很容易。
      Question 1 厚的、薄的、橡胶质地或者毛巾毯质地……五花八...

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  • 选择适合的瑜伽练习时间

    选择适合的瑜伽练习时间

      导读: 瑜伽练习者应该选择对自己最为方便的时间,争取每天都在同一时间内练习,同时练习瑜伽时,要注意身体保持正常和安静状态。
    清晨,早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。 ...

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  • 瑜伽练习四个问答

    瑜伽练习四个问答

      导读:   男女老幼都可以练习瑜伽,通过练习瑜伽,提高了身体的柔韧性,有助于健康。  1、男的是否可以修炼瑜伽,哪里有适合的教材,是否可以自己修炼呢?  答:当然可以。...

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  • 介绍2个瑜伽小动作 练完美手臂

    介绍2个瑜伽小动作 练完美手臂

      导读:   好不容易节食减肥总算成功了,可是,瞧瞧身上松垮垮的肉肉,仍旧让人看上去很“虚胖”呢!手臂的“拜拜 袖”也迫不及待的跟人say goodbye!这里介...

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  • 收腹瑜伽解决胀气消灭肚腩

    收腹瑜伽解决胀气消灭肚腩

      导读:  在美食与身材之间,如何才能找到一个平衡点,让两样都兼顾?今天我们就让瑜伽教练来给你示范几套收腹动作,居家就能完成,解决腹部胀气、小肚腩 问题。
       侧身扭转...

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  • 夏日瘦腰课 瑜伽动作让小肚腩不复存在

    夏日瘦腰课 瑜伽动作让小肚腩不复存在

      导读: 小肚腩普遍存在于女性当中,小腹鼓鼓的让你体态非常不优雅。今天教你做几个瑜伽动作,助你瘦腰平腹,雕塑出人人羡慕的水蛇腰。

    双腿背部伸展式:
       挺直上身,双腿...

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  • 假期出门必学的健身瑜伽 驱走疲劳

    假期出门必学的健身瑜伽 驱走疲劳

      导读:  五一小长假,相信很多人都想去旅游散下心,可要坐长途车,一坐就是几个钟甚至大半天,很多人都会受不了。这时不妨下车做做舒缓健身瑜伽,能让你瞬间恢复精神,驱走旅游...

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